À medida que vos fui dando a conhecer melhor o meu progresso no mundo do Insanity a minha caixa de mensagens do Instagram encheu com as vossas perguntas sobre este programa, se ele realmente funciona, se posso dar dicas sobre como começar o Insanity, e uma coisa que me marcou imenso foi o facto de muitas de vocês acharem que têm de passar fome para perder peso.

Eu quero perder peso e acreditem em mim quando vos digo que fico sempre cheia em todas as refeições.

Eu vou fazer um vídeo no final do Insanity para vos explicar tudo direitinho, mas achei que este assunto não podia esperar! Por isso, hoje estou aqui para vos ajudar a descobrir quantas calorias devem ingerir por dia, esse número é diferente para cada pessoa e hoje vou partilhar com vocês uma fórmula que vos vai ajudar a descobrir qual é esse número, e também vou partilhar com vocês os métodos que uso diariamente para me ajudar a ver o que devo e não devo comer.