O segundo diário do Insanity, desta vez do Dia 22 ao dia 42. Nem acredito que só faltam mais 21 dias para este programa acabar 😱 ( O diário do dia 1 ao 21 *aqui*)

E como já devem estar à espera, fotos dos resultados desta segunda parte no final do post 💓

À medida que vos fui dando a conhecer melhor o meu progresso no mundo do Insanity a minha caixa de mensagens do Instagram encheu com as vossas perguntas sobre este programa, se ele realmente funciona, se posso dar dicas sobre como começar o Insanity, e uma coisa que me marcou imenso foi o facto de muitas de vocês acharem que têm de passar fome para perder peso.

Eu quero perder peso e acreditem em mim quando vos digo que fico sempre cheia em todas as refeições.

Eu vou fazer um vídeo no final do Insanity para vos explicar tudo direitinho, mas achei que este assunto não podia esperar! Por isso, hoje estou aqui para vos ajudar a descobrir quantas calorias devem ingerir por dia, esse número é diferente para cada pessoa e hoje vou partilhar com vocês uma fórmula que vos vai ajudar a descobrir qual é esse número, e também vou partilhar com vocês os métodos que uso diariamente para me ajudar a ver o que devo e não devo comer.

Decidi que devia escrever tudo o que me viesse à cabeça durante o Insanity, um diário para me dar forças para continuar e espero que me mostre um dia que tudo é fazível, e que basta querer. Não me desiludas, Maria!

(Vou dividir isto em 3 partes, do dia 1 ao 21, do 22 ao 42, e do 43 ao 63, já na esperança de conseguir fazer tudo direitinho 😅)

A usar uma foto de 2013 quando eu decidi ser mais saudável, para relembrar o quanto a minha escoliose melhorou só pelo simples facto de eu ter feito algo por mim.

Há 4 anos atrás encontrei na internet o Shaun T, uma pessoa incrível que criou os "Insanity Workouts".

Os programas do Shaun T têm como objetivo incentivar-nos a dar o máximo de nós, a perder peso e a ganhar massa muscular, e consequentemente a atingir o nosso corpo de sonho em apenas dois meses.