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02 maio 2019

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❤ O Mês de maio promete: ❤
❤ O Nuno ofereceu-me, no meu aniversário, passes para fazer exercício com o Shaun T, ao vivo, em Lisboa !!! OMD!!!
Para quem me conhece, e lê o blog, sabe que o Shaun T sempre foi, para mim, uma grande fonte de motivação para fazer exercício! Desde que o "conheci" há 6 anos que sou absolutamente fanática (no bom sentido!).

Estou a delirar com a oportunidade de o poder ver ao vivo!!! Melhor prenda de sempre!
❤ E isso significa, uns dias por Lisboa!
Como temos de estar no evento do Shaun T. às 8 da manhã de Sábado (JESUS), vamos ter que sair do Porto na sexta, depois do trabalho, passar a noite em Lisboa, ir ao evento, aproveitar para ficar também a noite de sábado, aproveitar o Domingo e voltar no fim do dia. Uma prenda que significa mini férias? Perfeito! (Vamos merecer depois do Shaun T. nos dar um coça!)
❤ Prendas que geram vídeos!
Por falar em prendas incríveis, o Nuno claramente excedeu-se. Deu-me uma prenda que envolve 30 dias de Fitness (depois explico melhor), e tive logo a ideia de criar um vídeo para vocês. Sempre que faço este tipo de conteúdo vocês conseguem encontrar motivação para também fazer exercício, por isso acho que vale a pena o trabalho todo! 
Estou neste momento no 2º dia, e estou preparadíssima para gravar tudo para vocês!
❤ Mais conteúdo, por favor!
Ontem estava com 0% de motivação para fazer o que quer que fosse e hoje estou a 100% ahah Tenho tantas ideias! Tantas ideias para vídeos! Tantas ideias para posts! Tanta ideias para fotos! Estou ansiosa por ler mais! Estou ansiosa por poder desenhar mais! Estou toda eléctrica e espero manter-me assim o resto do mês!
Espero que tenham um mês de Maio INCRÍVEL! ❤

Mantenham-se por perto para verem o resultado do desafio dos 30 dias, um post (e talvez um vlog?) do dia com o Shaun, e várias parcerias que quero que avancem este mês!
MAIS IMAGENS INSPIRADORAS NO MEU *PINTEREST*

12 fevereiro 2019

Este mês faço um ano desde que entrei pela primeira vez num ginásio.

Fui de certa forma "arrastada" para me inscrever, e curiosamente, sou a única pessoa do grupo que continua a lá ir. Ir ao ginásio começou por ser um esforço enorme e agora sinto que é algo que já faz parte da minha rotina.

Hoje queria-vos falar sobre algumas coisas que um ano no ginásio ensinou a uma anti-ginásios.
Atenção: Esta é a minha experiência, e é possível que não se revejam nela.

13 junho 2017

Podem ver a foto do dia 1 *aqui*
Lembram-se de quando eu comecei o Insanity? Embora eu não tivesse feito o post do dia 43 ao 63, por achar que seria muito repetitivo, e por vos ter prometido em vez de um post um vídeo, eu consegui acabar o Insanity, todos os 63 dias!

O Insanity foi incrível para mim, foi a mudança que eu precisava. Embora o programa seja incrível e me tenha ajudado a perder peso e a fortalecer o corpo ele fez-me muito mais que isto!

19 março 2017

O segundo diário do Insanity, desta vez do Dia 22 ao dia 42. Nem acredito que só faltam mais 21 dias para este programa acabar 😱 ( O diário do dia 1 ao 21 *aqui*)

E como já devem estar à espera, fotos dos resultados desta segunda parte no final do post 💓

08 março 2017

Ontem recebi um comentário a perguntar como eu calculava a minha massa gorda e achei que seria um bom tópico para o post de hoje.

Existem três métodos, um melhor que os outros, sendo que os últimos apenas vos dão uma estimativa muito geral da vossa massa gorda, mas eu já vos explico tudo.

06 março 2017

À medida que vos fui dando a conhecer melhor o meu progresso no mundo do Insanity a minha caixa de mensagens do Instagram encheu com as vossas perguntas sobre este programa, se ele realmente funciona, se posso dar dicas sobre como começar o Insanity, e uma coisa que me marcou imenso foi o facto de muitas de vocês acharem que têm de passar fome para perder peso.

Eu quero perder peso e acreditem em mim quando vos digo que fico sempre cheia em todas as refeições.

Eu vou fazer um vídeo no final do Insanity para vos explicar tudo direitinho, mas achei que este assunto não podia esperar! Por isso, hoje estou aqui para vos ajudar a descobrir quantas calorias devem ingerir por dia, esse número é diferente para cada pessoa e hoje vou partilhar com vocês uma fórmula que vos vai ajudar a descobrir qual é esse número, e também vou partilhar com vocês os métodos que uso diariamente para me ajudar a ver o que devo e não devo comer.

26 fevereiro 2017

Decidi que devia escrever tudo o que me viesse à cabeça durante o Insanity, um diário para me dar forças para continuar e espero que me mostre um dia que tudo é fazível, e que basta querer. Não me desiludas, Maria!

(Vou dividir isto em 3 partes, do dia 1 ao 21, do 22 ao 42, e do 43 ao 63, já na esperança de conseguir fazer tudo direitinho 😅)
⧫⧫⧫⧫ FOTOS DO RESULTADO NO FINAL DO POST IEYYY ⧫⧫⧫⧫

06 fevereiro 2017

A usar uma foto de 2013 quando eu decidi ser mais saudável, para relembrar o quanto a minha escoliose melhorou só pelo simples facto de eu ter feito algo por mim.
Há 4 anos atrás encontrei na internet o Shaun T, uma pessoa incrível que criou os "Insanity Workouts".

Os programas do Shaun T têm como objetivo incentivar-nos a dar o máximo de nós, a perder peso e a ganhar massa muscular, e consequentemente a atingir o nosso corpo de sonho em apenas dois meses.