- Porquê entrar num desafio diário?
Existem vários tipos de desafios, mas o resultado é sempre o mesmo: MELHORAR! Seja qual for o tema que escolhas, se fizeres algo, todos os dias, o único resultado possível é = Melhorar!
- Quais existem?
Existem imensos temas que podes escolher: Fotografia, Desenho, Pintura, Escrita, Minimalista, Detox, Exercício de Fitness, Saúde Mental, Saúde Física, etc... Procura por "Desafio 30 dias + Tema que queres melhorar" e de certeza que encontras uma lista completa para ti!
- Ganha coragem e mentaliza-te do desafio
É um desafio, um desafio costuma ser algo difícil, é normal teres dificuldades, é normal desmotivares, é normal que não corra super bem ou que não seja super fácil, é UM.... DESAFIO, é normal ser difícil.
- Conta a alguém
Contar a alguém vai criar alguma pressão que te vai manter fiel ao desafio. Pressão extra é sempre boa para este tipo de desafio.
Podes contar a alguém ou, se fizer sentido para o teu desafio, ir publicando no teu instagram ou blog todos os dias.
- O equipamento certo
O equipamento certo é aquele que vocês já têm com vocês. Ponto final. Não arranjem desculpas.
- Retirar tempo do dia
Ser inteligente com o vosso tempo é das melhores formas de ter sucesso nos desafios diários.
A melhor dica que tenho para vocês é arranjarem um bloco de horas, específico, por dia, para trabalhar no desafio. Se souberem quando têm de fazer o desafio fica mais fácil de planear o resto do vosso dia à volta disso.
- Procurar pessoas que estão a passar pelo mesmo
Às vezes precisamos de um empurrãozinho extra, às vezes precisamos de saber que outras pessoas estão a passar pelos mesmos entraves para perceber que é algo normal. Ajudem-se mutuamente, o processo vai ser muito mais fácil.
- Automatiza
Se quiseres partilhar o teu processo, todos os dias, é necessário criares algumas regras contigo mesma para tudo ser o mais simples possível.
Procura hashtags e cria blocos para ires usando e alternando entre fotos.
Agenda sempre que for possível.
Sempre que puderes cria descrições prontas para as fotos que vais publicar.
- Pensa em ideias todos os dias
Para quem vai fazer desafios em que são necessários um bocadinho de criatividade (Fotografia/Escrita/Vídeo/Desenho, etc...), não vou dizer que vai ser fácil e não vou dizer que as ideias vão aparecer facilmente sem problema nenhum. A vida não funciona assim. Muitas vezes estamos super cansados e não temos forças para conseguir ser criativos, é normal.
Vamos tentar precaver-nos dessa situação e escrever todos os dias, num momento em que estejas sem fazer nada, à espera do transporte público ou de alguém, ou mesmo no metro, escreve durante 5 min, sem parar, coisas que vêm à cabeça. É um exercício criativo que te vai ajudar imenso quando estiverem sem criatividade nenhuma, basta só ir a esses papéis e retirar uma ideia para recriar, a mais simples possível, se estiverem cansados.
- Desfruta os resultados
O facto de conseguires terminar o desafio vai já ser em si um óptimo presente, para a vossa cabeça, para a vossa auto estima. Vais-te sentir capaz de vencer tudo e todos. Vai-te dar uma adrenalina que nunca sentiste na vida.
Vai-te mudar completamente a forma de pensar e ver o mundo.
